強效安睡貼

褪黑素是大腦松果體自然產生的一種激素。當太陽下山，天色變黑，我們的身體就會分泌更多的褪黑素，應激激素皮質醇相應地也會降低，我們呼吸變緩，並逐漸產生睡意。到了早上，隨著陽光的照射，褪黑素的水平逐漸下降，這樣我們的身體就會知道該起床了。

如果身處强光環境或者長期看著手機和電腦，便會抑制褪黑素的分泌水平，擾亂生理時鐘，令人失眠；另一方面，壓力和焦慮也會造成皮質醇水平上升，降低褪黑素的水平。

簡而言之，褪黑素協助調節生理時鐘，向身體發出信號，表明現在是夜間，可以放鬆睡覺，好好休息。

安眠藥是治療失眠的藥物，作用是抑制中樞神經活動，有助舒緩焦慮、放鬆、讓肌肉鬆弛和安眠等作用，可以讓人很快進入睡眠。

而褪黑素不是安眠藥，不會讓你吃了便馬上昏昏入睡。它只是一種補充劑，提醒身體該睡覺了，幫助身體調節生理時鐘，令身體知道何時入睡和醒來。作用是提高睡意和放鬆大腦，並有助改善整體睡眠質素。

長期服用褪黑素不會有依賴性，而長期服用安眠藥會有依賴性。

以下人士不建議服用褪黑素來助眠，包括：

• 16歲以下人士
• 孕婦、正在備孕或哺乳的女性
• 服用避孕藥的女性
• 患有自體免疫疾病的人（例如紅斑性狼瘡、類風濕關節炎）
• 確診憂鬱症的人

褪黑素與人體內的受體結合需要時間，而每個人對於褪黑素的敏感程度是不一樣的。亦可嘗試使用兩片強效安睡貼以加大劑量，但不宜使用多於兩片。如按照高劑量服用仍未有效果，說明人體本身對褪黑素不敏感，建議換一種療法。

強效安睡貼採用醫用黏膠，有一定比例的人群對醫用黏膠有不耐受的情況。如出現炎症過敏，建議先暫停使用或及時就醫。